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Angst-und Panikhilfe Schweiz

Angst- und Panikattacken CD

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Angst- und Panikattacken CD

38,25 CHF

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Produktbeschreibung

Wie Sie wirksam Angstattacken und Panikattacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.

Ein Hörbuch mit 2 Training CDs und einem 24-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)
 
Inhalt der Angstattacken und Panikattacken Training CDs:
 
CD 1
Angstattacken und Panikattacken“ verstehen“ vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die „mysteriösen“ Symptome unbedingt wissen sollten.

1  Einführung   6:42
2  Angst- und Panikattacken verstehen   12:24
3  Wie entstehen Angst- und Panikattacken?   7:53
4  Was passiert, wenn wir Angst erleben?   11:54
5  Wovor hat man eigentlich Angst?   9:19
6-7  Stressauslöser erkennen   10:15
8  Die Angst zulassen   15:51
9  Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung   3:40

CD 2
Angstattacken und Panikattacken“ bewältigen und auflösen“ hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80 % der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.

1 Intro   2:42
2  Angst- und Panikattacken bewältigen   3:09
3-6  Fehlinterpretation von Symptomen   10:42
7-8  Wahrnehmungstraining   4:32
9-12  Konfrontationstraining   19:54
13-19  Training der gedanklichen Neubewertung   21:54
20  Angst- und Panikattacken auflösen   4:14
21-24  Der richtige Umgang mit Rückfällen   10:51

Gesamtlaufzeit  2:36 Std.

Wir empfehlen zum Hörbuch den Ratgeber „Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt“ dazu zu kaufen um noch effektiver die Übungen auszuführen.