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Angst-und Panikhilfe Schweiz

Tiefe Entspannung gegen Stress CD

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Tiefe Entspannung gegen Stress CD

22,90 CHF

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Produktbeschreibung

Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch.

Stress, der über einen längeren Zeitraum ertragen wird, erzeugt Erschöpfung, innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern,wenn man nicht früh genug gegensteuert:

Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort.

Diese tiefe Entspannung mobilisiert die Selbstheilungskräfte und ist verblüffend einfach und wirksam. Die speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.

Sie brauchen nichts weiter zu tun, als sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören.

Inhalte der CD:
1         Intro    1:00
2         Teil 1: Atementspannung       16:00
3         Teil 2: Muskelentspannung    10:00
4-5      Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung     43:00

Gesamtlaufzeit 1:10 Std.

Bei den Hörbüchern
„Tiefe Entspannung gegen Stress“
„Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren“,
„Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf“ und
„Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken“
sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung, sowie die Einführung in die Trance identisch und wiederholen sich auf diesen CDs.

Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten. So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose der verschiedenen Hörbücher eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird.

Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Stress, Schmerz, Schlaf oder Bluthochdruck ein.