Inhalt der Flugangst Training CD:
1  Intro   3:40
2  Wie entsteht Flugangst?   11:48
3  Strategien gegen die Flugangst   5:54
4-6  Flugzeuggeräusche vom Start bis zur Landung   24:00
7  Einführung in die Progressive Muskelentspannung   0:42
8  Training der Progressiven Muskelentspannung   24:58
9  Fantasiereise »Den Meeresstrand genießen«   6:00
 
Gesamtlaufzeit  1:17 Std.

Inhalt der Training CDs:

CD 1

1  Intro   8:31

2  Was Sie über Angst wissen sollten   16:22

3  Wirksame Strategien gegen die Angst   6:51

4  Was Sie über Schmerz wissen sollten   2:29

5  Wirksame Strategien gegen den Schmerz   6:37

6-8  Kurzentspannungs-Übungen   12:22

9-10  Übungen zur gedanklichen Vorbereitung   11:30

11-25  Vorbereitung des Verhaltens in 13 Schritten   13:14

CD 2

1  Intro   2:52

2-8  Die Prozeduren einer Zahnarztbehandlung   32:23

9  Muskel-Entspannung   7:10

10  Atem-Entspannung   4:32

11  Schmerz-Hypnose   25:20

12  Audioanalgesie   5:42

Gesamtlaufzeit  2:35 Std.

Über zweihundert Panikattacken hat Marcel M. in den letzten dreissig Jahren erlitten. Er kennt ihren Ablauf und weiss, wie er ihnen begegnen sollte. Aber all sein Wissen nützt ihm nichts, wenn sich die «Angstschraube» zu drehen beginnt. Wenn die Panik über ihn hereinbricht, meint er zu sterben.

Die Angststörung ist die zweithäufigste psychische Erkrankung in der Schweiz. Dennoch wird sie selten thematisiert. Im neuen Dokumentarfilm von Dieter Gränicher erzählen drei Betroffene von ihren Erfahrungen. Gemeinsam geben sie Einblick in ihr Leben mit der Angst. Conny G., die mit ihrem Partner ein Restaurant führt, erinnert sich an den Moment, als sie zum ersten Mal in der Gaststube, mitten im hektischen Mittagsservice, eine Attacke erlitt. Und Claudia M. zeigt uns, wo genau die Grenzen verlaufen, die ihre Mobilität einschränken: Knapp hundert Meter von der Haustür entfernt lauert die Panik und zwingt sie zur Umkehr.

Alle drei haben einen Umgang gefunden mit ihrem Leiden. Marcel M. und Conny G. lernten in Therapien, der Panik nicht auszuweichen, sondern sich auf die Konfrontation mit ihr einzulassen. Damit eroberten sie sich ein grosses Stück Freiheit zurück. Und Claudia M. führt im Rahmen, den die Krankheit ihr setzt, ein von engen, vertrauten Beziehungen erfülltes Leben. Ein Film über drei mutige Menschen.

Die DVD „Recovery – Wie die Seele gesundet“ (Zürich, 2007) ist Teil eines neuen Projektes der Pro Mente Sana, das in der Schweizer Psychiatrie-Landschaft neue, zukunftsweisende Massstäbe setzt. Bei der Recovery-Bewegung geht es darum, dass ehemals psychisch kranke Menschen mit ihrer Gesundungsgeschichte Mut verströmen. Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt: Ex-Betroffene sind oft die besseren Mutmacher als „theoretische Therapeuten“. Gesamtlaufzeit des Filmes: 160 Minuten, Schweizerdeutsch mit deutschen und französischen Untertiteln. Inhalt: 8 Portraits, 2 Fachinterviews, 34 Texttafeln mit Informationen, 16-seitige Begleitbroschüre.

Leben mit einem psychisch erkrankten Elternteil

Lange Zeit waren Kinder und Jugendliche mit einem psychisch erkrankten Elternteil die vergessenen Angehörigen. In Fachkreisen setzt sich allmählich die Erkenntnis durch, dass sie möglichst früh Zugang zu adäquater Unterstützung in Form von Beratung, Begleitung oder Therapie erhalten sollen. Früherkennung und Frühintervention reduzieren das Risiko, dass psychische Erkrankungen auf die nächste Generation übertragen werden.

In der Gesellschaft sind jedoch Vorurteile gegenüber psychisch erkrankten Menschen noch immer verbreitet. Psychische Krankheit wird oft in Verbindung gebracht mit eigener Verfehlung oder Versagen. Diese Stigmatisierung erhöht die Belastung von Betroffenen und wirkt sich negativ auf die ganze Familie aus. Folgen sind soziale Isolierung und zu spät einsetzende Hilfe. Auf Grund dieser Tatsachen haben wir das Projekt „Kinder psychisch erkrankter Eltern“ entwickelt, welches auch eine dringliche Forderung der Fachwelt aufnimmt. Der Film zum Projekt sensibilisiert für die Anliegen dieser Kinder. Die authentischen Berichte betroffener Familien und erwachsener Kinder tragen zur Entstigmatisierung bei. Die Filmelemente werden ergänzt durch Fachinputs und weitere Angebote.

Ein Begleitheft ergänzt den Film mit nützlichen Informationen und Adressen.

Sprachen: Schweizerdeutsch, Hochdeutsch, Französisch

Filmdauer: 35 Minuten